Mesures de benestar
En aquest apartat us oferim consells per la prevenció i perquè el confinament i l'e-treball siguin més suportables.
- Prevenció i salut
- Renta't les mans sovint.
- Mantingues una distància mínima de seguretat de dos metres amb altres persones.
- Tapa't la boca i el nas quan tussis o esternudis.
- Evita compartir menjar i estris.
- Evita tocar-te la boca, els ulls i el nas sense haver-te rentat les mans abans.
- Qualitat del son
- Exposa't una estona a la llum natural.
- Fes exercici a la mateixa hora.
- Ves a dormir a la mateixa hora.
- Benestar emocional (FACE COVID)
- Focalitza't en el que tens sota control
- Atén i reconeix els teus pensaments i sentiments
- Connecta amb el teu cos
- Enganxa't al que estàs fent
- Compromet-te amb el que fas
- Obre't i estigues disposat
- Valors
- Identifica recursos
- Desinfecta't i mantingues la distància
- Desinformació, notícies falses i sobreinformació
- Informa't a través de fonts oficials.
- Instal·la't un detector de notícies falses.
- Evita compartir informació no verificada.
Vídeos relacionats
Consells i eines en format vídeo.
Com rentar-se les mans correctament?
La higiene de les mans, ja sigui amb aigua i sabó o amb un producte a base d’alcohol, és una de les millors maneres d’evitar emmalaltir i difondre infeccions als altres.
Posar-se i treure's correctament la mascareta
La Sonia Caballero, auxiliar d'infermeria del CAP Bellvitge-Gornal de l'Hospitalet de Llobregat, explica com posar-se i treure's una mascareta quirúrgica de manera correcta.
Consells psicològics en el confinament
Experts dels Estudis de Psicologia i Ciències de l'Educació de la UOC ens ofereixen set consells que ens ajudaran a superar el confinament per coronavirus.
Article elaborat a partir de: Mesures de benestar